常常饮酒的人群，想保养最好的法子便是尽快戒酒。
饮酒容易诱发酒精性胃炎、肝炎、心脑血管不测等疾病。假如是工做起因不能戒酒，正在饮酒之前可以先吃一点小米大概大米粥饭，正在一定程度上有护卫胃黏膜的做用。大概饮酒之前半个小时，喝一瓶牛奶大概酸奶，最好是杂奶大概含糖的，可以预防酒醒性胃炎和脱水症，也可以加一些砂糖大概蜂蜜的牛奶，既可以促进乙醇的折成，又能护卫黏膜。
吃的时候易慢不容易快，正在饮酒后5分钟，乙醇可以进入血液，30-120分钟摆布时，血中的乙醇浓度可以抵达顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高也快，很快就会显现醒酒的情况。假如仓促地饮酒，就能有丰裕的光阳把乙醇折成掉，乙醇的孕育发作质就会减少，不易喝醒。
正在饮酒之后，能够尽质地饮用热汤、各种果汁，特别是维生素C高的葡萄汁、橘子汁、西瓜汁，大质地饮水可以加快酒精，以及代谢产物牌出体外。也可以多吃一点水果，水果中的果糖和葡萄糖有中和酒精的做用，维生素C有护卫肝净的做用。此外可以常常喝一点面粥大概米粥类的食品，对胃黏膜也有一定的护卫做用。假如饮酒过质，一定要实时到病院就诊。
