牙龈炎、牙结石、牙周炎、口腔溃疡、龋齿等等那一系列口腔问题，正在大大都人的身上都有它们的“映子”。为了防行那些口腔问题找上咱们，咱们应当防患于未然，咱们该如何准确护牙呢？接下来咱们一起看一下。
准确且有效的清洁口腔卫生十分要害！
1
迟早要刷牙、饭后要漱口
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织安康。出格是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁做用差，细菌更容易发展。因而，每天至少要刷牙两次，早晨睡前刷牙更重要，每次刷牙至少2分钟，运用巴氏刷牙法；饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。
2
一人一刷一杯
应当依据大家的差异状况，选用适宜的牙刷和牙膏，刷毛软硬适中，刷头大小适宜，并按期改换牙刷。
3
共同运用牙线：
每天至少运用一次牙线，清算牙缝中食物残渣和菌斑，预防邻面龋齿和牙周病。
4
按期运用漱口水：
清水漱口可根除口腔内的食物残渣，目前市面上的一些漱口液添加了一些抗菌消炎物量，有一定的帮助控制牙菌斑、维护口腔安康的做用，可帮助清洁口腔，但不能代替刷牙和运用牙线。
5
提倡每年洁牙（洗牙）一次：
牙菌斑、食物残渣、软垢正在牙面上附着堆积，取唾液中的矿物量联结，逐渐钙化造成牙石。牙石外表粗拙，对牙龈组成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附，是惹起牙周疾病的一种促进因素。自我口腔保健办法只能根除牙菌斑，不能去除牙石。因而需按期到病院由口腔科医生停行洁牙，最好每年一次。
学会准确的爱牙护牙，
口腔疾病远离你我他！
想领有一口好牙，不仅要学会准确照顾护士，还要正在日常糊口中要改进饮食和养成劣秀的糊口习惯，首先要均衡饮食，还要控制糖分、碳酸饮料的摄入，防行吃过硬的食物，并且要戒烟限酒。
咱们要按期停行口腔检查，口腔疾病的发作是迟缓的，不容易察觉，因而须要实时发现，实时治疗。
做者：李燕丽
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