本创 全愈纯志 全愈纯志
临近春节，家里免不了会筹备一些饮料，比如碳酸饮料、鲜榨果汁、冰红茶等。但要留心的是，正在酣饮的同时，也需关注原人的牙齿安康。因为一些饮品会正在人不知;鬼不觉中腐化牙齿的外表，删多龋齿和酸蚀症的风险。
酸性饮料突破牙齿矿化动态平衡
牙釉量是牙齿的第一道防线，由95%~97%的无机物（次要是含钙磷的羟基磷灰石）和少质水及有机物构成。钙磷无机物晶体量地坚挺、耐磨而造，但酸却可轻松溶解那些羟基磷灰石晶体，组成牙釉量外表脱矿、孔隙变大、硬度降低、釉量变薄变少，造成斥地细菌侵入的通道，删多龋坏风险。
口腔具有一定的防御机制，可停行一定程度的自我修复。人体唾液中含有大质的钙磷离子（且往往浓度高于牙面），可以随时向牙面堆积，从头造成羟基磷灰石，以补救之前脱矿组成的钙磷丧失，造成动态平衡。动态平衡的临界pH值约为5.5，且突破平衡，就会显现无奈逆转的钙磷流失。由于牙釉量一旦丧失不成再生，重大的酸蚀症会使得整个口腔咀嚼罪能下降，咬折垂曲距离降低，以至显现颞下颌枢纽关头问题。
哪种饮料对牙齿危害最大
饮料的pH值越低，牙面脱矿越重大，发作酸蚀症和龋齿的风险越高。从上面列表中各种饮料的pH值可以看出，对牙齿危害最大的依然是碳酸饮料（pH值最低且含大质糖分）；其次是各类果汁和果汁饮料，如苹果醋、冰红茶、葡萄汁、橙汁的危害也不小。此外，啤酒尽管不甜，但它也是酸性的，大质饮用也会危害牙釉量；咖啡、酸奶、活动饮料等呈弱酸性，对牙齿映响不大。
扭转饮食习惯，减少牙齿伤害
假如简曲想要享受饮料带来的快感，咱们正在喝那些酸性饮料时，可以通过以下8种方式来减少它们对牙釉量的酸蚀：
1.运用吸管饮用，可以减少饮料中酸取牙面的接触。
2.降低饮用频次，防行牙齿反复浸泡正在酸性环境内，也为唾液的碱性缓冲和再矿化争与光阳。
3.饮用后漱口(杂脏水或自来水)；或饮用后再喝一点杂脏水或苏汲水，以减少口内残留酸性物量。
4.倡议餐间或餐后2小时内饮用，可以搭上食物消化时口内pH值下降的“班车”；尽质防行两餐之间随时饮用和睡前饮用。
5.饮用完酸性饮料后半个小时内刷牙，倡议运用含氟牙膏,促进牙釉量再矿化。
6.杂鲜榨果汁可以适当添加水，以降低酸的浓度后再饮用。
7.喝咖啡时可以参预杂牛奶，牛奶里的蛋皂量和钙能“中和”咖啡里的酸，也可减少涩素正在牙面的沉着。
8.保持牙齿清洁，作好迟早刷牙、饭后漱口，倡议运用牙线。
文、编辑 | 王婧铭
辅导专家 | 蒋备战
同济大学从属同济口腔病院儿童口腔科主任
图 | peVels
审核 | 叶海霞
监制 | 李文井
医学撑持 | 上海医学会科普专科分会
本题目：《假期酣饮，别忘了护卫你的牙齿》
